# Медленные повторения

читать 3 мин.
0 36

Статья рассказывает о том, какие повторения эффективнее для мышц брюшного пресса - медленные или быстрые. Бодибилдеры со стажем рекомендуют медленные повторения, так как они позволяют проработать мышцы лучше и прочувствовать их работу сильнее. Однако, быстрые повторения включают большее количество мышечных волокон в работу. Ученые из Испанского Университета Мигеля Эрнандеса провели эксперимент, который показал, что медленные повторения более эффективны для развития мышц пресса.

Перепост
Прочитать полностью