В статье рассказывается о четырех ошибках, которые необходимо избегать при выполнении приседаний: использование накладки на гриф, отсутствие разминки перед рабочими подходами, неправильная ширина и разворот носков, выполнение полуприседа. Автор советует привыкать к правильному выполнению упражнения с самого начала на маленьких весах и экспериментировать с шириной и разворотом носков, чтобы найти наиболее удобную и эффективную стойку для себя.