# Набор массы

читать 5 мин.
0 34

В статье представлены 6 советов для тренировок по набору мышечной массы. Среди них: ведение журнала тренировок, использование базовых упражнений, занятия со свободными весами и собственным весом, тренировка минимум 4 раза в неделю и другие полезные рекомендации.

Перепост
Прочитать полностью