8 8 правил роста мышечной массы рук 23.10.2015 читать 3 мин. 0 21 23.10.2015 читать 3 мин. 0 21 Статья содержит 8 правил для роста мышечной массы рук, включая разминку, тренировку больших мышечных групп, чередование упражнений на бицепс и трицепс, использование тяжелых базовых упражнений в начале тренировки и другие полезные советы. тренировка трицепс мышечная масса бицепс Перепост Прочитать полностью